加齢臭・おやじ臭〜対策と予防

身体から発する加齢臭、もともとの体臭とのかかわりもあるのでしょうか。

日本人は欧米人に比べると、体臭が少ないほうだったのですが、
それは低脂肪高繊維質、植物性食品が中心の和食中心の食生活に関係するようです。
　
和食中心であれば、体臭が強くなるということはあまりないのです。


戦後の食生活が欧米化されて、日本人も高たんぱく、高脂肪・・・・
肉や乳製品等の動物性脂肪中心の食事をするようになり、
欧米人同様、体臭が強くなりやすくなってきてます。


まして、喫煙・飲酒・ストレス、不規則な生活そして、脂っこい食事など、体内に活性酸素をためる生活を送る現代人が増えています。

体内の活性酸素は生活習慣病の元にもなりますから、ニオイの予防のためだけではなく、健康的な生活を送るためにも活性酸素対策は避けれませんね。

できるだけ、抗酸化作用の高い食品やその補助に健康補助食品（いわゆるサプリメント）を摂取するのも対策のひとつです。



◎抗酸化作用のある食品として

・カロチノイド 　
・トマトのリコピン
・にんじん　・パセリ
・ほうれん草のβカロチン ・みかん　・柿
・カボチャの種のβ　・クリプトキサンチン
・ゴマグナリン ゴマ
・ポリフェノール
・お茶のカテキン
・大豆のイソフラボン　
・ブルーベリーのアントシアニン


食物繊維のしっかり食べて規則正しいお通じを心がけることで、
体内での発酵や腐敗を防ぎ、ひいては口臭や便臭を抑えることができます。


臭いの強いオナラは、腸内で老廃物が発酵して悪臭を発生させているからなので、体臭にも影響しているので、要注意です。

オナラが強いと思ったら、食事に気をつけましょう。


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